Diese Fortbildung eignet sich vor allem für Frauen, die ihren Beckenboden besser kennenlernen wollen. Egal wie lange eine Geburt vielleicht schon zurück liegt. Vielleicht möchtest du andere Frauen auch bei der Rückbildung unterstützen als Doula, Hebamme, Physiotherapeutin oder Tanzlehrerin?
Tag 1: Bauchtanz nach der Geburt- Integration von Mutter und Frau sein
Samstag, 28. September 2024
10:00 - 18:00
Zen Atelier x süd 8 Rotwandstraße Pullach im Isartal, BY, 82049 Deutschland (Karte)
Nach einer Geburt fühlt sich oftmals nichts wie vorher an. Der Beckenboden muss seine Stabilität erst wieder erlangen. Der Körper ist noch weich, vor allem, solange die Stillhormone Prolaktin und Oxytocin auf den Körper wirken. Manche Frauen fühlen sich leer ohne ihre „Kugel”. Jetzt geht es darum, das Mutter sein mit dem Frau sein zu integrieren. Neben der Symbiose mit dem Baby gibt es nämlich noch eine Frau, die für sich sorgt. Bauchtanz ist eine hervorragende Möglichkeit zur sanften und mühelosen Rückbildung, aber auch eine Chance, den weiblichen Körper zu würdigen und neu zu erfahren.
Wir erarbeiten folgende Themen:
Ansteuern der einzelnen Beckenbodenschichten mit Tanz, Bildern und Geschichten
Welche Visualisierungen, Lagerungen und Bewegungen fördern nach der Geburt die Rückbildung
Wir gehen darauf ein, welche Bewegungen während der Stillzeit wohl tun und nach dem Abstillen, wenn mit dem Ausklingen der Stillhormone die vollständige Rückbildung beginnt
Wir finden Antworten auf die Frage, wie es durch Bauchtanz möglich ist, sowohl einen flexiblen, durchlässigen, als auch einen stabilen und kräftigen Beckenboden zu haben
Beckenbodentraining über die Peripherie, sprich über die Arme und Beine
Bauchtanz bei Beckenbodenschwäche, Dysfunktionen oder Inkontinenz
Beckenbodenphysiologie
Der Beckenboden und das Fasziennetz
an diesem Ausbildungstag liegt der Schwerpunkt auf der Selbsterfahrung, auch im Hinblick auf die Einzelbetreuung von Frauen
Tag 2: Bauchtanz nach der Rückbildungsphase – Kursgestaltung
Sonntag, 29. September 2024
10:00 18:00
Zen Atelier x süd 8 Rotwandstraße Pullach im Isartal, BY, 82049 Deutschland (Karte)
In diesem Kurs geht es darum, Bauchtanz als Bewegungsform nach dem Wochenbett oder nach der Rückbildung kennenzulernen. Wir lernen, wie man eine Unterrichtstunde und einen Kurs gestalten kann und was dabei zu beachten ist. Der Tanz eignet sich aber auch zur individuellen Betreuung einzelner Frauen, z.B. um Rückenschmerzen zu lindern oder die Veränderungen des Körpers besser anzunehmen. Es wird außerdem vermittelt, welche Möglichkeiten der Tanz bietet, um sich mit dem Baby und der eigenen Weiblichkeit zu verbinden.
Wir erarbeiten folgende Themen:
Vermittlung der Struktur des Bauchtanzes, inkl. aller wichtigen Grundbewegungen.
Welche Bewegungen sind sinnvoll, welche sollten vermieden werden
Haltungsschulung und Integration des Beckenbodens in den Tanz
Aufbau einer Tanzstunde, inkl. Warm up, Technik und Korrektur, Kombinationen und Cool down
Kursplanung
Wie gestalte ich den Unterricht mit Baby?
Es wird außerdem Musik- und Literaturempfehlungen geben.