Diese Fortbildung ist vor allem für Doulas, Hebammen, Physiotherapeutinnen mit Freude an Tanz und Bewegung zur Musik, sowie Tänzerinnen und Mütter geeignet.
Tag 1: Bauchtanz während der Schwangerschaft
Bauchtanz ist die vergessene Geburtsvorbereitung. Im Orient lernten junge Mädchen bereits Bauchtanz durch Imitation von ihren Müttern und weiblichen Verwandten und hatten dadurch später beim Gebären ein intuitives Verständnis von geburtsfördernden Beckenbewegungen. Bauchtanz in der Schwangerschaft hält den Körper beweglich und resilient gegenüber den stetigen Veränderungen des Bauchumfangs und der Körperstatik. Besonders die Rücken- und Beinmukeln werden gestärkt - eine optimale Voraussetzung für eine selbstbestimmte Geburt mithilfe der Schwerkraft. Der Beckenboden wird sanft aktiviert und lernt v.a. das für eine Geburt notwendige Loslassen. Nicht zu unterschätzen sind außerdem die Lebensfreude und der spürbare Zusammenhalt unter Frauen, den dieser Tanz mit sich bringt. Beim Bauchtanz ist jede Körperform und jedes Alter willkommen. Vorerfahrung spielt keine Rolle. Bauchtanz ist nicht nur für die eigene Schwangerschaft ein Anker, sondern ist auch für andere Frauen ein Segen, wenn sie während der Geburt zum Bewegen ihres Beckens animiert werden.
Wir erarbeiten folgende Themen:
Vermittlung der Struktur des Bauchtanzes, inkl. aller wichtigen Grundbewegungen.
Welche Bewegungen sind sinnvoll, welche sollten vermieden werden
Haltungsschulung
Aufbau einer Tanzstunde, inkl. Warm up, Technik und Korrektur, Kombinationen und Cool down
Wahrnehmungsübungen für Beckenboden und Körpermitte in der Schwangerschaft
Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen für Schwangere
Kursplanung
Es wird außerdem Musik- und Literaturempfehlungen geben.
Tag 2: Intuitiver Tanz während der Geburt
In diesem Kurs geht es darum ins Spüren zu kommen, intuitive Bewegung und Tanz als Geburtsbegleitung zu erfahren und individuell anzuleiten.
Es ist vor allem das Baby, das während der Geburt kommuniziert, an welchen Stellen es mehr Raum und Bewegungsmöglichkeiten braucht. Wenn eine Gebärende dem zuhört und dabei in Verbindung mit sich und ihrem Baby ist, ergibt sich ein intuitiver Tanz. Als Geburtsbegleitung gilt es, in Resonanz mit Mama und Baby zu gehen, die Signale der Gebärenden zu lesen, und durch Bewegung einen sicheren Rahmen zu ermöglichen, sodass sie sich frei dem Rhythmus der Geburt hingeben kann.
Wir erarbeiten folgende Themen:
Das Prinzip der Resonanz und der nonverbalen Kommunikation
Bauchtanz während der Geburt und als Geburtsbegleitung
Welche Bewegungen sind für welche Phasen der Geburt geeignet?
Beckenboden Anatomie
Geburtsfördernde und Schmerzlindernde Bauchtanz-Bewegungen
Visualisierungen
Atmung und Regulation des Nervensystems