Was sagt mir dein Körper?
“Movement never lies. It’s a barometer telling the state of the soul’s weather to all who can read it” –Martha Graham
Bist du dir über deine Körpersprache bewusst?
Machst du dich manchmal kleiner, als du bist?
Hast du einen Rundrücken?
Verschränkst du deine Arme gerne oder schlägst du deine Beine oft übereinander?
Ist dir klar, dass du mit all diesen Haltungen Signale aussendest?
Körpersprache ist so universell, dass jeder sie verstehen und interpretieren kann. Vieles davon läuft unterbewusst ab. Werden wir uns ihrer bewusst und lernen wir, sie einzusetzen, öffnet sich eine ungeahnte Parallelwelt an subtiler Kommunikation. Stimmen Körpersprache und verbale Kommunikation überein, wirken wir überzeugend, natürlich und charismatisch. Für den Aufmerksamen wird das Unsichtbare auf einmal sichtbar. Es gibt Fähigkeiten, etwa wie man eine einflussreiche Führungskraft wird, die wir erlernen können. Die Sozialpsychologin Amy Cuddy spricht in ihrem berühmten TED Talk aus dem Jahr 2012 „Your body language may shape who you are“ über Power Poses, einen Weg um Macht zu verkörpern. Macht zeigt sich oft darin, wie wir mit Stress umgehen und wie souverän wir dabei bleiben. Manchen Menschen scheint es leichter als anderen zu fallen, Raum einzunehmen oder sich zu präsentieren.
Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle?
Stehen wir einige Minuten mit gehobenen Armen und einem inneren Lächeln im Raum, wirkt sich das positiv auf unsere Grundstimmung und auf den Hormonhaushalt aus. Noch effektiver wird es, wenn wir nicht einfach nur lächeln, sondern wenn wir das Lächeln als Versuch nehmen, uns selbst besser kennen zu lernen und das heißt vielleicht uns dabei selbst zu glauben. Fühle ich mich wirklich so, wie ich mich gebe? Ich bin in einer Familie groß geworden, in der ich lernen musste, mit der Autorität meines Vaters umzugehen. Meine Gefühle habe ich oft für mich behalten. Wie wirkt sich das heute aus, wenn ich in einer Prüfungssituation bin? Kann ich mein Muster hinter mir lassen? Wie souverän bleibe ich dabei? Es ist eine Wissenschaft und es macht Spaß, mehr über Körpersprache zu lernen und Tools zur Verfügung zu haben, die mich präsent und optimistisch machen. Dabei habe ich eine entscheidende Entdeckung gemacht. Je neutraler meine Körperhaltung ist, umso freier bin ich. Meine Muskeln geben meinen Körper frei für das, was ihn gerade durchströmt.
”Haltung ist ein Potential für Bewegung” - Lea Kab
Wenn mein Körper keine Kraft braucht, um sich aufrecht zu halten, kann ich meine Energie anderweitig einsetzen. Ich muss nichts aktiv machen oder denken, um präsent zu sein, denn ich bin es einfach. Lerne das Potential deines Körpers kennen. Finde eine mühelose Aufrichtung und erlebe die Freiheit, die dadurch entsteht.
“In the place of stillness,
rises potential.
From the place of potential, emerges possibility.
Where there is possibility,
there is choice.
And where there is choice,
there is freedom!”
- Gabriella Goddard